我今年19岁，男，平时爱熬夜上网不爱吃早餐懒睡，突然严重失眠天天睡不着觉怎么回事

Question

我今年19岁，男，平时爱熬夜上网不爱吃早餐懒睡，突然严重失眠天天睡不着觉怎么回事

Answer 1

你好，你这是平时生活作息时间不规律引起的生物钟紊乱。给自己定一个计划，比如每天10：30之前睡觉，早上7:00起来。那么到了晚上10点时候，就算你睡不着，你也要保证关灯，睡在床上，只要你坚持10天这样做了，会慢慢调整过来。

Answer 2

这种情况和你经常熬夜，作息不规律等有很大关系。建议平时尽量规律作息，白天尽量少睡，及时处理好日常事物，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，避免吃点安神补脑液改善睡眠。