茼蒿能去除胆固醇吗？

Question

茼蒿能去除胆固醇吗？

Answer 1

茼蒿有助于辅助降低胆固醇水平，其富含膳食纤维、植物甾醇等成分，可通过减少肠道胆固醇吸收、促进胆汁酸排泄等机制发挥作用。

1、膳食纤维作用

茼蒿中水溶性膳食纤维能与胆固醇结合形成凝胶，减少肠道对胆固醇的吸收。日常可凉拌或清炒食用。

2、植物甾醇竞争

茼蒿含有的植物甾醇结构与胆固醇相似，可竞争性抑制胆固醇在肠道的吸收。建议每周食用3-4次。

3、抗氧化保护

茼蒿中的叶绿素、维生素C等抗氧化成分能减少低密度脂蛋白氧化，延缓动脉粥样硬化进程。

4、胆汁酸排泄

茼蒿膳食纤维促进胆汁酸排出，迫使肝脏利用血液胆固醇合成新胆汁酸，间接降低血胆固醇水平。

需注意茼蒿仅为膳食辅助手段，高胆固醇血症患者仍需遵医嘱服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药物，并配合低脂饮食和规律运动。