脚腕扭伤了该怎么办

Question

脚腕扭伤了该怎么办

Answer 1

脚腕扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压固定、药物治疗等方法缓解。扭伤通常由外力冲击、关节活动异常、韧带松弛、陈旧性损伤等原因引起。

1、休息制动：

受伤后立即停止活动，避免患肢负重，使用拐杖辅助行走可减少踝关节压力。

2、冷敷处理：

急性期用冰袋间歇冷敷患处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，持续48小时减轻肿胀。

3、加压固定：

弹性绷带八字包扎或穿戴护踝支具，保持适度压力稳定关节，注意观察末梢循环。

4、药物治疗：

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、迈之灵片等药物控制炎症反应和水肿。

损伤72小时后可转为热敷促进血肿吸收，恢复期逐步进行踝泵训练与平衡练习，若持续疼痛或无法负重需排除骨折可能。