按摩眼睛可通过眼周穴位按压、眼球转动训练、热敷冷敷交替、睫状肌放松操等方式改善视力疲劳，但无法逆转真性近视。
1、眼周穴位按压用指腹轻压睛明穴、攒竹穴等眼周穴位，每次按压3秒后放松，重复进行可促进局部血液循环。适用于用眼过度导致的假性近视。
2、眼球转动训练双眼按上下左右方向缓慢转动，配合远近交替注视，每天重复多次帮助调节睫状肌张力。对青少年调节性视力下降有帮助。
3、热敷冷敷交替先用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，再改用冰袋冷敷2分钟，交替进行可缓解眼睑痉挛。适合长期电子屏幕使用者的视疲劳。
4、睫状肌放松操将食指置于眼前30厘米处缓慢移近再移远，同时保持双眼聚焦，每日练习帮助放松调节痉挛。对早期老花眼有延缓作用。
建议配合每日户外活动2小时，控制连续用眼时间不超过40分钟，定期进行专业验光检查。真性近视需及时配镜矫正。
