褐色月经半个月不干净可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。这种情况通常由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、感染或药物影响等原因引起。
1、内分泌失调：长期压力大、作息不规律可能导致激素水平紊乱，引发月经异常。建议保持规律作息，减少压力，适当进行瑜伽或冥想等放松活动，必要时可在医生指导下使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片调节激素。
2、子宫肌瘤：子宫肌瘤可能引起月经量增多或经期延长，伴随下腹坠胀感。可通过超声检查确诊，症状较轻时可使用米非司酮片或醋酸亮丙瑞林注射剂控制病情，严重时需考虑子宫肌瘤剔除术或子宫切除术。
3、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能导致经期延长、痛经等症状。可通过腹腔镜检查确诊，治疗上可使用达那唑胶囊或戈舍瑞林注射剂缓解症状，必要时需进行腹腔镜手术清除异位病灶。
4、感染：生殖系统感染如子宫内膜炎、宫颈炎等可能引起月经异常，伴随分泌物增多或异味。需进行分泌物检查，确诊后使用甲硝唑片或左氧氟沙星片抗感染治疗，同时注意个人卫生，避免不洁性生活。
5、药物影响：长期服用避孕药或抗凝药物可能导致月经异常。建议咨询医生调整用药方案，必要时停用相关药物，改用其他避孕方式或调整抗凝药物剂量。
褐色月经半个月不干净的患者应注意饮食调理，多摄入富含铁质的食物如菠菜、瘦肉，避免生冷刺激性食物；适当进行有氧运动如慢跑、游泳，增强体质；保持外阴清洁，避免使用刺激性洗液，定期更换卫生用品，必要时及时就医复查。
