近视可通过眼部按摩、远眺训练、调节焦距训练、户外活动等方式进行恢复训练，通常由用眼过度、遗传因素、眼轴过长、角膜曲率异常等原因引起。
通过按压睛明穴、太阳穴等促进眼周血液循环，缓解视疲劳，适合因长时间用眼导致的假性近视。
每日定时凝视远处景物6米外15分钟，帮助睫状肌放松，改善因调节痉挛引起的视力模糊。
交替注视30厘米近物与6米远物各10秒，重复训练5分钟，可增强晶状体弹性，适用于轻度轴性近视。
每天保证2小时自然光照射，阳光中的多巴胺能抑制眼轴增长，对青少年近视防控效果显著。
训练需持续3个月以上，配合20-20-20用眼法则，高度近视或视力持续下降应及时验光配镜。
