保持眼睛黑白分明可通过眼部卫生护理、营养补充、避免用眼过度、定期眼科检查等方式实现。
1、眼部护理
每日使用无菌生理盐水清洁眼睑，避免揉眼等机械刺激，减少结膜充血概率。
2、营养摄入
适当补充富含维生素A的动物肝脏、深色蔬菜，摄入蓝莓等花青素含量高的水果，增强巩膜抗氧化能力。
3、用眼习惯
持续用眼40分钟后远眺5分钟，保持阅读距离30厘米以上，夜间使用电子设备时开启护眼模式。
4、定期检查
每年进行裂隙灯检查排除角膜炎、青光眼等病变，高度近视者需增加眼底检查频次。
日常可佩戴防蓝光眼镜，保证每天7小时睡眠，避免强光直射眼睛，出现眼红疼痛症状应及时就诊。
