保护眼睛视力的方法主要有控制用眼时间、保持良好用眼姿势、补充眼部营养、定期检查视力。
1、控制用眼时间
近距离用眼每30分钟应休息5分钟，可远眺或闭目放松，避免长时间使用电子设备导致视疲劳。
2、用眼姿势
阅读时保持30厘米以上距离，屏幕高度与视线平齐或略低，光线均匀明亮避免眩光或阴影。
3、营养补充
适量摄入富含维生素A的胡萝卜、深色蔬菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米，以及含花青素的蓝莓等食物。
4、定期检查
青少年每半年一次视力检查，成年人每年一次，及时矫正屈光不正并筛查眼底病变。
日常可进行眼球转动、热敷等护眼操，户外活动每天不少于2小时有助于延缓近视发展。
