三个月没来月经也没怀孕可能与精神压力大、过度减重、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因有关，可通过生活方式调整、药物干预等方式治疗。
长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致排卵障碍。建议通过冥想、规律作息缓解压力，严重时可遵医嘱使用乌灵胶囊、逍遥丸、谷维素片等调节神经功能。
体脂率低于17％易引发下丘脑性闭经，需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，无须药物干预。
可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、螺内酯、炔雌醇环丙孕酮片调节代谢。
甲亢或甲减均可导致月经紊乱，常伴心悸或怕冷。需检测甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑等药物治疗。
建议记录基础体温变化，适当补充含铁食物如鸭血、菠菜，避免剧烈运动，若持续闭经超过6个月需就医排查垂体病变。
