孕晚期左侧卧位最佳，亦可交替使用右侧卧位或短时仰卧位，避免长时间仰卧。
1. 左侧卧位
减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘供血，缓解下肢水肿。可在膝盖间垫孕妇枕提升舒适度。
2. 右侧交替
与左侧卧位交替可避免单侧肌肉疲劳，但需控制时间不超过1小时，防止影响血液循环。
3. 短时仰卧
变换体位时可短暂仰卧，但超过5分钟可能出现仰卧位低血压综合征，需及时调整姿势。
4. 腿垫支撑
抬高下肢15-20厘米有助于减轻腰背压力，预防静脉曲张。可使用专用孕妇支撑垫保持体位。
睡眠时穿着宽松棉质衣物，保持室温适宜，睡前2小时限制饮水量并排空膀胱。出现持续呼吸困难或头晕需及时就医。
