便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、运动量少、肠道疾病等原因引起，通常表现为排便困难、粪便干硬等症状。
饮食中蔬菜水果、全谷物摄入不足会导致肠道蠕动减缓。建议每日补充芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，无须药物干预。
每日饮水量低于1500毫升会使粪便含水量下降。治疗以调整饮水习惯为主，可定时饮用温水刺激肠蠕动。
久坐少动会减弱腹肌收缩力。建议进行快走、腹部按摩等活动，促进结肠内容物运输。
可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便不尽感等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。
规律作息与定时排便训练有助于改善便秘，若症状持续超过两周或出现血便需及时消化科就诊。
