失眠的中医治疗方法主要有中药汤剂调理、针灸治疗、推拿按摩、情志调摄。
1、中药汤剂
根据辨证分型使用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等经典方剂，需由中医师根据肝郁化火、心脾两虚等证型调整配伍。
2、针灸治疗
选取百会、神门、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，通过调节经络气血改善睡眠质量，建议每周治疗数次。
3、推拿按摩
可采用头部穴位按压或足底反射区按摩，配合安神精油效果更佳，宜在睡前半小时进行。
4、情志调摄
通过五音疗法、冥想呼吸等方式疏解压力，避免睡前情绪激动，建立规律的作息习惯。
建议结合八段锦、太极拳等养生运动，晚餐避免过饱，体质辨证后选择合适的食疗方案辅助治疗。
