腰酸背痛可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、拔罐疗法等方式缓解。症状多由劳损瘀阻、寒湿侵袭、肝肾亏虚、气血不足等原因引起。
劳损瘀阻者可选用独活寄生汤加减，寒湿型适用羌活胜湿汤，肝肾亏虚推荐六味地黄丸，气血不足宜用八珍汤。常用中药包括杜仲、牛膝、续断等。
选取肾俞、命门、委中等穴位，配合温针灸或电针刺激，有助于疏通经络、缓解肌肉痉挛。急性期每日治疗，慢性期隔日治疗。
采用滚法、揉法松解腰背部肌肉，点按阿是穴止痛，配合拔伸法调整腰椎小关节错位。需由专业医师操作避免损伤。
在腰阳关、大肠俞等部位留罐10分钟，可祛除寒湿瘀滞。皮肤破损、凝血障碍者禁用，拔罐后注意保暖。
日常避免久坐久站，睡硬板床，练习八段锦改善腰背肌力。症状持续加重或伴随下肢麻木需及时就医排除腰椎间盘突出等器质性疾病。
