肾精不固可能由先天禀赋不足、过度劳累、性生活频繁、慢性疾病等原因引起，可通过调整生活方式、中医药调理、针灸推拿等方式改善。
父母体弱或孕期调养不当可能导致肾精亏虚，表现为发育迟缓、牙齿松动。建议避免熬夜，可遵医嘱服用左归丸、龟鹿二仙胶等填补肾精的中成药。
长期高强度脑力劳动或剧烈运动会消耗肾精，伴随腰膝酸软、耳鸣健忘。需保证充足睡眠，适量食用黑芝麻、核桃等滋养肾精的食物。
频繁性生活或手淫会直接损耗肾精，出现遗精早泄、须发早白。应节制房事，配合金锁固精丸、五子衍宗丸等固精药物调理。
糖尿病、慢性肾炎等疾病后期可能累及肾精，常见夜尿频多、听力下降。需要控制原发病，中医常用熟地黄、山茱萸等药物补肾填精。
日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，避免生冷寒凉食物，症状持续者建议至中医内科系统诊治。
