胃下垂可通过腹肌锻炼、饮食调整、中药调理、手术治疗等方式改善。症状严重程度主要与韧带松弛、体型消瘦、腹压不足、先天发育等因素有关。
加强腹部核心肌群训练有助于提升腹腔压力，推荐平板支撑、仰卧抬腿等低强度运动，每日坚持可逐渐改善内脏支撑力。
采用少食多餐原则，避免暴饮暴食，餐后保持直立姿势30分钟。增加优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，减少高油高糖食物。
中医认为中气下陷是主要病机，可遵医嘱使用补中益气汤、四君子汤等方剂，或选择黄芪、党参等单味药材配伍。
重度胃下垂合并顽固性呕吐时，可能需进行胃固定术或胃悬吊术，具体术式应根据胃下垂程度及并发症评估决定。
日常生活中可使用腹带辅助支撑，避免久站久坐及剧烈跳跃，体脂率过低者需适当增重。
