脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酗酒、代谢紊乱、糖尿病等原因引起。
1、调整饮食：
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，建议每日控制总热量摄入。
2、增加运动：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于减少肝脏脂肪堆积。
3、控制体重：
通过合理减重方式将BMI控制在正常范围，建议每月减重不超过5％体重。
4、药物治疗：
在医生指导下可使用水飞蓟素胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等护肝药物。
日常生活中应避免熬夜和饮酒，定期复查肝功能，必要时在专科医生指导下进行干预。
