近视度数是通过验光检查测量的屈光不正程度，以“D”为单位表示，数值越高代表近视越严重。
验光师会使用综合验光仪或电脑验光设备进行检测。检查时需注视仪器内的视标，通过不同镜片的切换找到最清晰状态。近视度数记录为负值，例如-3.00D表示300度近视。测量过程包括初步电脑验光和人工插片精调，可能需配合散瞳验光排除假性近视。儿童青少年建议每半年复查一次，成年人每年检查一次。验光结果会标注球镜度数、散光度数及轴位等数据。
日常需注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，保持阅读距离30厘米以上。增加户外活动时间有助于延缓近视发展，建议每天户外活动2小时。读写环境光线要充足均匀，避免在移动车厢或黑暗环境中用眼。高度近视者应避免剧烈运动，定期检查眼底以防并发症。
