后足跟痛可能是由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎或应力性骨折等原因引起的。
足底筋膜炎是最常见的原因，主要表现为早晨起床或长时间休息后第一步疼痛明显，活动后减轻。跟腱炎多因过度运动或跟腱反复受力导致，疼痛位于跟腱附着点附近。跟骨骨刺多见于中老年人，由于长期牵拉刺激形成骨质增生。滑囊炎通常由鞋子摩擦或局部受压引起，表现为跟骨后方红肿热痛。应力性骨折多见于运动员或骨质疏松患者，疼痛随活动加重。
建议避免长时间站立或行走，选择软底鞋并垫足弓支撑垫，适当进行足部拉伸锻炼。若疼痛持续不缓解或伴随红肿发热，应及时就医检查。
