乳腺癌可通过定期筛查、控制体重、限制酒精摄入、母乳喂养等方式预防。
1、定期筛查
35岁以上女性建议每1-2年进行乳腺超声或钼靶检查，高危人群可遵医嘱缩短筛查间隔。
2、控制体重
肥胖会提高雌激素水平，保持BMI在18.5-24之间可降低患病风险。
3、限制饮酒
每日酒精摄入超过15克会使风险增加，建议女性每日不超过1标准杯。
4、母乳喂养
哺乳12个月以上能调节激素水平，使乳腺组织完成正常分化周期。
保持规律运动、增加蔬菜水果摄入、避免绝经后激素替代治疗等也有助降低风险，40岁以上女性应建立个性化预防方案。
