空腹血糖10毫摩尔/升可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式改善，通常与胰岛素抵抗、糖尿病前期、2型糖尿病、胰腺功能异常等因素有关。
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维含量高的蔬菜水果，如燕麦、芹菜等，有助于延缓血糖升高。
每日进行半小时以上有氧运动，如快走、游泳等，能提高胰岛素敏感性，帮助降低空腹血糖水平。
二甲双胍、格列美脲、西格列汀等口服降糖药可遵医嘱使用，适用于确诊糖尿病的患者，需定期监测肝肾功能。
建立血糖记录档案，每日测量空腹及餐后血糖，及时发现血糖波动规律，为调整治疗方案提供依据。
建议避免熬夜和精神紧张，保持规律作息，定期复查糖化血红蛋白等指标，必要时至内分泌科就诊。
