身高178，体重180，如何减肥。

Question

身高178体重180，如何科学减肥才能保持正常体重。

Answer 1

科学减肥就是调整饮食习惯，参加体育运动。饮食上，注意不要吃些高脂肪、高热量和高糖的食物，如肥肉、油炸油煎食品，多吃些蔬菜水果，补充维生素和纤维素。还要注意，多做有氧运动，象爬山、跑步、游泳，长时间的坚持，都能很好的瘦身减肥，一定注意，不要刻意节食，避免导致营养不良，有损身体健康。