高血压患者饮食需注意低盐、低脂、高钾、高纤维等原则，可适量食用西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼等食物，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
一、低盐饮食每日盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，减少钠离子潴留对血管的压力。
二、低脂饮食限制动物内脏、肥肉等饱和脂肪酸摄入，优先选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪酸，有助于改善血管弹性。
三、高钾食物增加菠菜、土豆、牛油果等富钾食物摄入，钾离子可拮抗钠的作用，帮助调节血压平衡。
四、高纤维食物全谷物、豆类等膳食纤维能延缓脂肪吸收，改善血脂代谢，建议每日摄入25-30克膳食纤维。
建议定期监测血压变化，避免饮酒及高糖饮食，结合适度运动和药物控制可更好管理高血压。
