怎么才变瘦？

Question

我大学刚刚毕业，因为大学4年总是窝在宿舍里都不怎么爱动，体重爆增，现在成为了一个小胖子，特别苦恼，每次去面试人家都嫌我胖，必须得把这些肥肉给减掉呀，怎么才变瘦？

Answer 1

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。