产后子宫下垂可通过凯格尔运动、子宫托辅助、生物反馈治疗、手术治疗等方式改善。子宫下垂通常由分娩损伤、腹压增加、盆底肌松弛、先天发育不良等原因引起。
通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日分三次训练，每次持续5分钟，需坚持数月见效。
硅胶材质子宫托可暂时承托下垂子宫，需每日取出清洁，适用于轻度下垂或等待手术过渡期。
电极传感器辅助识别盆底肌收缩状态，帮助精确掌握训练技巧，通常需配合专业仪器完成。
重度下垂可采用骶骨固定术或经阴道全盆底重建术，术后需避免负重三个月以防止复发。
哺乳期女性应避免剧烈运动，合理使用收腹带辅助承托，同时增加优质蛋白摄入促进组织修复。
