每天坚持晨跑一小时可以减肥吗？怎么可以快速，有效而且不反弹的减肥？主要减肚子，减大腿，减手臂

Question

每天坚持晨跑一小时可以减肥吗？怎么可以快速，有效而且不反弹的减肥？主要减肚子，减大腿，减手臂

Answer 1

减肥的最好方法就是控制饮食和加强体育锻炼，控制饮食不是无限制节食，注意营养要均衡，每天坚持至少有一次小吴锻炼半小时以上就可以健康减肥。

Answer 2

慢跑是非常有助于身体脂肪消耗的每天如果能够坚持进行一个小时以上的话当然是有助于减肥的。