脂肪肝一般是由于平时饮食过剩，油脂类物质摄入过多，缺乏体育锻炼，进而导致肝脏脂肪合成过多，脂肪代谢减少。如果疾病进一步进展可以引起肝硬化，所以应该积极治疗和预防，平时饮食要平衡，以清淡为主，减少油脂类物质的摄入，适当的参加体育锻炼，减轻体重。
少吃含有淀粉，糖类，高油脂类的食物等，尽量多吃些蔬菜为主，同时适量吃些水果等补充维生素。
脂肪肝是由于体内的脂质蓄积过多引起，它对肝脏是很大的负担，如果不积极的治疗，是容易引起肝功能的异常。患者宜清淡饮食，忌食油腻的食物。而且要多行锻炼以增强自身的体质，如果有肝功能异常需要行积极的护肝降酶、调脂治疗改善。
脂肪肝的诊断主要是影像学B超通过回声进行判断，导致的原因可能跟油腻肥肉食物，体重肥胖等因素有关。针对你现在的这个体重，可能是有超标。建议因素方面首先是需要调整结构，避免高脂肪的肥肉，以粮谷类的食物为主，并且适当的控制量，多蔬菜水果的进行，并且坚持每天的锻炼。运动量需要坚持6000步。循序渐进的进行。这样可以逐渐的恢复。定期B超、血脂、血糖以及体重的监测。
