经期应避免剧烈运动、盆浴游泳、性生活及生冷饮食，这些行为可能加重不适或引发感染风险。
1、剧烈运动：
经期子宫内膜脱落，高强度运动可能加剧盆腔充血，导致痛经或经量异常。建议选择散步、瑜伽等低强度活动。
2、盆浴游泳：
宫颈口处于微开状态，接触不洁水源易引发阴道炎或盆腔炎。经期需采用淋浴清洁，避免公共水域活动。
3、性生活：
可能将病原体带入宫腔，增加子宫内膜异位症和感染概率。建议经期结束后恢复性生活。
4、生冷饮食：
低温食物刺激血管收缩，加重子宫痉挛。可适量饮用姜茶、食用温补类食物缓解不适。
经期需保持外阴清洁干燥，每日更换卫生用品，出现严重腹痛或发热应及时就医。
