月经期间可以适量食用芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期不适，但体质偏寒或对芒果过敏者应谨慎。
1、营养补充
芒果含维生素C可促进铁吸收，改善经期贫血；膳食纤维帮助缓解便秘，建议每日食用不超过200克。
2、缓解不适
芒果中的天然糖分可快速补充能量，镁元素有助于放松肌肉，减轻痛经症状。
3、体质考量
中医认为芒果性微寒，经量多或痛经严重者应减少食用，避免加重宫寒症状。
4、过敏风险
部分人群对芒果蛋白酶敏感，可能引发口唇瘙痒，初次食用建议少量尝试。
经期饮食需保持温热均衡，避免过量生冷食物，若出现明显不适需暂停食用并咨询医师。
