来姨妈期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维及天然糖分，有助于缓解疲劳和补充能量，但需避免过量食用或空腹食用以免刺激胃肠。
一、营养成分
芒果含有丰富的维生素A和维生素C，能够帮助增强免疫力，缓解经期抵抗力下降的情况。
二、缓解疲劳
芒果中的天然糖分可快速补充能量，改善经期因失血导致的乏力感。
三、促进消化
膳食纤维有助于调节肠道蠕动，预防经期常见的便秘问题。
四、注意事项
过敏体质者需谨慎食用；胃肠敏感者建议去皮少量食用，以减少果酸刺激。
经期饮食需保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等补血食材，避免生冷辛辣食物刺激子宫收缩。
