老年人泡脚可选用艾叶、红花、生姜、花椒等材料，有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量。
艾叶性温，具有散寒止痛、温经通络的作用，适合手脚冰凉、关节疼痛的老年人使用，使用时可将艾叶煮沸后兑温水泡脚。
红花能活血化瘀、通经止痛，对老年人常见的下肢血液循环不畅、静脉曲张有一定缓解作用，泡脚时取少量红花煎煮后使用。
生姜具有驱寒暖身、促进发汗的功效，适合风寒感冒初期或畏寒怕冷的老年人，可将生姜切片煮沸后加入泡脚水中。
花椒有温中散寒、除湿止痛的效果，对足部真菌感染引起的瘙痒有一定抑制作用，使用时取适量花椒包煎煮后泡脚。
泡脚水温建议控制在40℃左右，时间不超过30分钟，糖尿病患者需特别注意水温避免烫伤，皮肤破损或严重静脉曲张者应咨询医生后再进行。
