脱发增多可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、雄激素性脱发、甲状腺疾病等原因引起。
长期熬夜或精神紧张会导致休止期脱发，建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素可能引起弥漫性脱发，可适量增加红肉、深海鱼、坚果的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可能与遗传和双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
毛囊永久性坏死的瘢痕性脱发需考虑手术治疗，常见技术包括毛囊单位移植术和显微植发术，术后需配合药物维持效果。
日常洗护时选择温和洗发产品，避免过度牵拉头发，持续脱发超过三个月建议就诊皮肤科或毛发专科。
