回奶无须刻意排出残奶，多数情况下乳腺会自然吸收残留乳汁。回奶过程中可能伴随乳房胀痛、硬块等不适，可通过冷敷、减少刺激等方式缓解。
1、自然吸收乳腺具有自我调节功能，停止哺乳后残留乳汁会逐渐被组织吸收，强行排奶可能刺激泌乳素分泌，延缓回奶进程。
2、胀痛处理出现胀痛时可用冷毛巾外敷，避免热敷或按摩刺激。穿着宽松内衣，减少乳房压迫。
3、硬块应对局部硬块若无红肿发热，可观察2-3天。若持续不消或伴发热，需排查乳腺炎可能。
4、异常情况如出现皮肤发红、剧烈疼痛或发热，可能与乳腺导管堵塞、乳腺炎等因素有关，需及时就医。
回奶期间建议限制汤水摄入，避免高脂肪食物，适量补充维生素B6帮助调节泌乳。保持规律作息有助于激素水平恢复平衡。
