后脊椎骨中间疼痛可能由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、脊柱关节炎、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、物理康复、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误病情。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度负重可能导致背部肌肉慢性损伤。表现为局部酸痛且活动后加重，休息后可缓解。可通过热敷促进血液循环，配合低强度拉伸改善症状。避免提重物及久坐，使用护腰器具辅助支撑。
2、椎间盘突出腰椎间盘向后突出压迫神经根时，可能引发脊柱中线放射性疼痛，常伴有下肢麻木感。急性期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物减轻神经水肿。严重者需考虑椎间孔镜微创手术。
3、骨质疏松中老年人椎体骨量降低易引发隐匿性疼痛，轻微外力可能导致压缩性骨折。骨密度检查可确诊，需长期服用阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3颗粒等抗骨质疏松药物，配合日光浴及平衡训练预防跌倒。
4、脊柱关节炎自身免疫异常引发的脊柱炎症表现为晨僵和夜间痛，活动后减轻。血沉及C反应蛋白升高，需使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片等抗风湿药物控制进展。生物制剂如阿达木单抗注射液适用于重症患者。
5、强直性脊柱炎该病特征为骶髂关节及脊柱进行性僵硬，青年男性多发。HLA-B27检测阳性，早期使用依那西普注射液联合康复训练可延缓脊柱畸形。晚期严重驼背需行脊柱截骨矫形手术。
日常应避免久站久坐，睡眠选择硬板床并保持脊柱生理曲度。急性疼痛期可局部冷敷48小时后再改为热敷，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群。饮食注意补充维生素D和钙质，戒烟限酒以减缓骨质流失。若疼痛持续超过两周或伴随发热、体重下降需立即就医排查肿瘤等严重疾病。
