男性适量食用海参有助于补充优质蛋白、改善性功能、增强免疫力、促进伤口愈合及调节血脂。海参含有丰富的营养成分，适合作为日常膳食补充。
1、补充优质蛋白海参的蛋白质含量较高且易于吸收，其氨基酸组成接近人体需求，有助于维持肌肉合成和修复组织。对于健身或体力消耗较大的男性，适量食用可帮助补充日常蛋白需求。需注意对海鲜过敏者应避免食用。
2、改善性功能海参中含有的精氨酸和锌元素可能对男性生殖健康有一定益处。精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，有助于改善血管内皮功能；锌则参与睾酮合成，对维持正常性功能具有潜在作用。但需结合整体生活方式调整。
3、增强免疫力海参中的海参皂苷和多糖类物质具有免疫调节作用，可能通过激活巨噬细胞增强机体防御能力。适合免疫力低下或易疲劳人群作为营养辅助，但不可替代药物治疗。
4、促进伤口愈合海参富含的胶原蛋白和黏多糖能促进组织修复，对术后恢复或皮肤损伤有一定帮助。其含有的抗炎成分也可能减轻创面炎症反应，但严重外伤仍需规范医疗处理。
5、调节血脂海参的低脂肪特性及不饱和脂肪酸组成可能对血脂代谢产生积极影响，适合高脂血症人群作为膳食选择。需配合低脂饮食和运动才能达到理想效果。
建议男性每周食用干海参10-20克或鲜海参50-100克，避免过量摄入。烹饪时宜采用清蒸、炖汤等方式保留营养，痛风发作期应暂禁食。食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等过敏症状需立即停用并就医。日常可搭配蔬菜水果均衡营养，保持规律运动以全面提升健康水平。
