更年期可通过生活方式调整、激素替代治疗、植物雌激素补充、心理干预等方式治疗。更年期症状通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经紊乱、心理适应障碍等原因引起。
保持规律作息与适度运动有助于缓解潮热盗汗，建议每日进行快走或瑜伽等低强度运动，避免摄入酒精及辛辣食物。
雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片、雌二醇屈螺酮片可改善血管舒缩症状，需严格评估血栓风险后使用，可能出现乳房胀痛等副作用。
大豆异黄酮或黑升麻提取物等植物源性成分可轻度缓解症状，适合不愿接受激素治疗者，但起效较慢且效果个体差异较大。
认知行为疗法能帮助应对情绪波动，团体心理咨询可减轻孤独感，严重焦虑抑郁需联合帕罗西汀等抗抑郁药物。
建议增加豆制品及深绿色蔬菜摄入，定期进行骨密度筛查，避免长时间静坐加重骨质疏松风险。
