脚踩鹅卵石可能引发足底筋膜炎、皮肤磨损等危害，同时具有促进血液循环、缓解足部疲劳等好处。
长时间赤脚踩踏鹅卵石可能过度刺激足底筋膜，导致无菌性炎症，表现为足跟或足弓疼痛。建议控制单次踩踏时间，疼痛时停止并热敷。
粗糙表面可能造成足底皮肤磨损或皲裂，糖尿病患者需格外警惕感染风险。踩踏前检查路面平整度，穿着薄袜可降低风险。
鹅卵石对足底穴位的刺激能促进下肢静脉回流，适合久站人群。每日建议踩踏10-15分钟，配合足部屈伸运动效果更佳。
凹凸表面通过触觉反馈调节足部肌肉张力，可缓解穿高跟鞋导致的足底肌群痉挛。建议选择圆润鹅卵石，避免尖锐石块。
骨质疏松患者及孕妇应避免此项活动，踩踏后出现持续疼痛需及时就医，日常可配合足部按摩增强效果。
