卵子最佳受孕时间通常在排卵后12-24小时内，实际受孕窗口受到月经周期规律性、排卵监测方法、精子存活时间、激素水平波动等多种因素的影响。
月经周期规律女性排卵多发生在下次月经前14天左右，可通过基础体温法或排卵试纸辅助判断。
超声监测能精准确定卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。
精子在女性生殖道可存活2-3天，建议在排卵前1-2天开始同房以提高受孕概率。
黄体生成素峰值出现后36小时内会排卵，宫颈黏液变为蛋清状拉丝度增高时提示临近排卵期。
备孕期间建议保持规律作息，适量补充叶酸，避免吸烟饮酒等不良生活习惯，若尝试6个月未孕建议就医评估。
