我是生完孩子，肚子的肉肉不能瘦下来，怎样的减肥方法最有效最健康呢

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胡美艳护师

迁安市野鸡坨卫生院

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用. 想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

姚薇营养师

晋中二院

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通过饮食控制配合有氧运动的减肥方法是最有效果的，如果你腹部的脂肪含量比较高的话，建议你进行一些抬腿跳运动，或者仰卧起坐运动

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