排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法等方法计算。
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期，适用于月经周期规律的女性。
每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至月经前，需连续监测3个月经周期。
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，外阴有湿润感，黏液性状改变提示排卵临近。
通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵时间，阳性结果后24-36小时内可能发生排卵。
备孕女性可结合多种方法提高判断准确性，避免过度紧张影响激素分泌，必要时可就医进行超声卵泡监测。
