孕妇正确睡姿可能由减轻子宫压迫、促进血液循环、避免胎儿缺氧、预防妊娠期并发症等原因引起，可通过左侧卧位、适当垫高腿部、避免仰卧位、使用孕妇枕等方式调整。
左侧卧位能减少增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善下肢血液回流。日常可借助孕妇枕支撑腰背部，无须药物治疗。
适当垫高腿部有助于缓解下肢水肿，建议在膝盖下方放置软枕。避免长时间保持同一姿势，每隔2小时可轻微活动肢体。
仰卧位可能导致子宫压迫腹主动脉，影响胎盘供血。孕晚期需特别注意调整睡姿，若出现胎动异常应及时就医。
错误睡姿可能诱发妊娠高血压或低血压综合征。建议定期产检监测血压，必要时遵医嘱使用降压药物如拉贝洛尔、甲基多巴。
孕期睡眠时可选择透气棉质衣物，保持室温适宜，避免睡前摄入过多液体以减少夜尿频次。
