提高怀孕概率的方法有调整生活方式、监测排卵期、优化同房时机、必要时医学干预。
保持规律作息，避免吸烟饮酒，男性避免高温环境，女性维持合理体重，有助于改善生殖功能。
通过基础体温法、排卵试纸或超声监测确定排卵日，在排卵前1-2天及当天增加同房频率。
避免使用润滑剂，同房后女性平躺20分钟，选择隔日同房方式可保持精子质量。
若尝试1年未孕需就医检查，可能与多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等因素有关，表现为月经紊乱、腹痛等症状，可考虑促排卵治疗或辅助生殖技术。
备孕期间建议补充叶酸，保持适度运动，避免过度焦虑，若35岁以上女性尝试6个月未孕建议提前就医评估。
