贫血的常见表现有头晕乏力、皮肤苍白、心悸气短、指甲脆裂，可通过血常规检查确诊。
1、头晕乏力
血红蛋白不足时大脑供氧减少，可能出现持续疲倦感或运动后眩晕，建议检查血清铁蛋白。
2、皮肤苍白
眼睑结膜或甲床颜色变淡是典型体征，缺铁性贫血患者常见口唇黏膜苍白。
3、心悸气短
心脏代偿性加快搏动以补偿携氧能力下降，轻度活动即出现呼吸急促需警惕。
4、指甲脆裂
长期贫血可能导致匙状甲或纵向隆起，与组织缺氧引起的角蛋白合成异常有关。
日常可适量摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，但需先明确贫血类型再针对性补充营养素。
