早泄可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。过度手淫可能由性刺激频繁、心理压力、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、行为训练通过停顿挤压法或动停法降低阴茎敏感度，减少手淫频率至每周2-3次，避免短时间内重复进行性刺激。
2、心理疏导焦虑或负罪感会加重早泄，认知行为疗法可帮助调整对性行为的错误认知，伴侣共同参与有助于缓解紧张情绪。
3、药物治疗达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感度，需在医生指导下使用。
4、中医调理肾气不固型可用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾汤，针灸关元、肾俞等穴位对部分患者有效。
日常保持适度运动，避免熬夜和过度劳累，饮食可适量增加山药、牡蛎等食材，症状持续需到男科或泌尿外科就诊。
