怎么减肥才算健康，才能有效果？是循序渐进的运动还是从吃的方面下手，每次都少吃点呢？早饭是必须吃的么？

Question

怎么减肥才算健康，才能有效果？是循序渐进的运动还是从吃的方面下手，每次都少吃点呢？早饭是必须吃的么？

Answer 1

减肥首先要控制好饮食，尽量避免吃高脂肪和高蛋白的食物，可以多吃水果和蔬菜。其次是要加强锻炼，运动减肥，可以练瑜伽，游泳，骑山地车和快步走等，要注意坚持。

Answer 2

你好，如果想减肥又健康的话，我认为是应该，循序渐进的，控制饮食，多运动，不要节食过度，早饭是必须吃的。

Answer 3

首先是要饮食控制，饮食控制不是不吃，是少吃是健康的吃，前提是需要保持一切的营养丰富。还有要保持运动，尤其是跑步等有氧运动，对身体是很有好处的额。

Answer 4

你好，减肥就是饮食运动一起进行，饮食不吃脂肪含量多的食物，不吃快餐，并且早饭一定要吃。运动需要循序渐进。