猕猴桃属于寒性水果，适合体质偏热或内火旺盛的人群适量食用。
猕猴桃性寒凉，含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有清热生津、润燥通便的作用。对于经常出现口干舌燥、便秘、牙龈肿痛等热性症状的人群，适量食用有助于缓解不适。其高含量的维生素C有助于增强免疫力，膳食纤维可促进胃肠蠕动。但寒性体质者过量食用可能出现腹痛腹泻，建议搭配温性食物如生姜、红枣平衡寒性。
食用猕猴桃需注意成熟度和食用量，未成熟的果实酸性较强可能刺激胃肠。每日建议食用1-2个为宜，避免空腹食用。对猕猴桃过敏者会出现口腔发麻、皮肤瘙痒等症状须立即停止食用。储存时可放置于阴凉通风处，与苹果香蕉等催熟水果分开放置可调节软硬程度。
