玫瑰花茶具有一定的保健功效，适量饮用有助于舒缓情绪、改善肤质、调节内分泌等。玫瑰花茶的主要保健作用包括抗氧化、促进血液循环、缓解经期不适等。
1、抗氧化玫瑰花茶含有丰富的多酚类物质和维生素C，这些成分具有较强的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤，有助于延缓衰老和增强免疫力。长期适量饮用玫瑰花茶，对预防慢性疾病有一定帮助。
2、舒缓情绪玫瑰花茶具有芳香气味，能够通过嗅觉刺激神经系统，帮助缓解焦虑和紧张情绪。玫瑰花中的某些活性物质还可能对神经系统，产生轻微的镇静作用，适合压力较大或情绪波动的人群饮用。
3、改善肤质玫瑰花茶中的维生素C和多酚类成分有助于促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性和光泽。经常饮用玫瑰花茶可能帮助减少皮肤干燥、暗沉等问题，使肌肤更加细腻光滑。
4、调节内分泌玫瑰花茶对女性内分泌系统有一定调节作用，特别是对经期不适如痛经、情绪波动等症状可能有缓解效果。玫瑰花中的某些成分能够温和调节雌激素水平，适合经期前后饮用。
5、促进消化玫瑰花茶具有温和的促进胃肠蠕动作用，能够帮助改善消化不良、腹胀等症状。玫瑰花中的鞣质成分还具有轻微的收敛作用，对轻度腹泻有一定缓解效果。
饮用玫瑰花茶时应注意适量，每天1-2杯为宜，过量饮用可能导致胃肠不适。对玫瑰花过敏者应避免饮用，孕妇及经期女性饮用前建议咨询医生。选择玫瑰花茶时应挑选无添加、无农药残留的优质产品，冲泡时水温不宜过高以免破坏有效成分。长期饮用玫瑰花茶可配合均衡饮食和适量运动，以达到更好的保健效果。
