运动损伤可通过休息冰敷、压迫包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。常见损伤包括肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱位、骨折等。
急性期立即停止运动，用冰袋间隔毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，可减轻肿胀疼痛。适用于肌肉拉伤或轻度扭伤。
使用弹性绷带对损伤部位加压包扎，注意松紧适度，避免影响血液循环。适用于关节扭伤伴明显肿胀。
将受伤肢体抬高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可与冰敷同步进行，适用于四肢远端损伤。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物，可缓解炎症反应与疼痛症状。
损伤后48小时内避免热敷或按摩，若出现关节畸形、异常活动或持续剧痛，应立即就医排除骨折等严重损伤。
