工作中的压力

Question

工作中的压力

Answer 1

工作中的压力是社会生活中经常遇到的，首先要把压力正常化，作为压力可以提高我们工作的动力。
另外，缓解压力也是需要在临床中重点进行的，特别是通过运动倾诉或者是转移注意力的方法，方便快捷有效。运动可以使全身肌肉放松，激发大脑分泌内啡肽。
而内啡肽作为快乐元素，有效的改善压力造成的痛苦体验。倾诉是将自己生活工作中的压力向他人诉说出来，而得到有效的缓解，另外，转移注意力主要是提高自己的兴趣爱好，例如绘画，钓鱼，运动等方式，通过发展自己的兴趣爱好，提高愉悦感和掌控感，最终缓解工作中的压力。