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工作中的压力
提问时间:2023-11-24 10:57
|
1人回复
工作中的压力
医生回答专区
方毅
主任医师
湘西自治州人民医院
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工作中的压力是社会生活中经常遇到的,首先要把压力正常化,作为压力可以提高我们工作的动力。 另外,缓解压力也是需要在临床中重点进行的,特别是通过运动倾诉或者是转移注意力的方法,方便快捷有效。运动可以使全身肌肉放松,激发大脑分泌内啡肽。 而内啡肽作为快乐元素,有效的改善压力造成的痛苦体验。倾诉是将自己生活工作中的压力向他人诉说出来,而得到有效的缓解,另外,转移注意力主要是提高自己的兴趣爱好,例如绘画,钓鱼,运动等方式,通过发展自己的兴趣爱好,提高愉悦感和掌控感,最终缓解工作中的压力。
回答于2023-11-24 12:09
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