足跟肌腱炎患者需注意避免剧烈运动、选择合适鞋具、控制体重及规范康复训练，通常由运动损伤、足部结构异常、慢性劳损或炎症反应等因素引起。
减少跑跳等高冲击活动，急性期建议静养。过度使用跟腱可能导致微撕裂，表现为足跟部刺痛和晨僵，可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠乳膏。
穿着足弓支撑鞋或加装硅胶足跟垫，避免平底硬鞋。足部生物力学异常会加重肌腱负荷，伴随行走时牵拉痛，需配合使用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片或依托考昔片等抗炎药物。
BMI超过标准值会显著增加跟腱承重压力。肥胖患者易出现足跟持续钝痛和局部肿胀，除减重外可联合体外冲击波治疗，必要时口服美洛昔康片辅助缓解症状。
急性期后逐步进行跟腱牵拉和离心训练，如台阶提踵。慢性肌腱退变可能伴随钙化或纤维化，物理治疗联合局部注射糖皮质激素可改善组织修复能力。
日常可冰敷疼痛部位，摄入富含维生素C和蛋白质的食物促进肌腱修复，若保守治疗3个月无效需考虑超声引导下微创手术干预。
