这种情况建议在平时生气易怒的时候可以进行深呼吸，适当的放松一下是指能够有效缓解不良的情绪，平时一定要避免精神压力太大，不要让精神长期处于焦虑紧张的状态当中，要积极寻求释放精神压力的方式，可以多跟身边的家人进行沟通交流，倾诉心中的不快，能够有效缓解不良情绪。,如果无法控制住自己的脾气，易怒而且失眠严重，长期处在这样的状态下，那么的确是不正常的，可能是与躁狂症有这种关系，这也是属于一种心理病变。情绪波动太大，对身体健康也是不利的。最好是能够去医院精神心理科接受一项检查治疗，一般药物调理的将接受心理疏导，查找清楚症结所在，打开心结恢复正常。
